最近の運動は、バトミントンをしたくらい
1年前にも同じお題で書いています。
ajya.hatenablog.jp
運動量は、1年前よりさらに減っています。
在宅勤務で出社する回数が減り、歩く歩数が減っています。
出社すると6,000歩くらい歩いていますが、在宅勤務では半分の3,000歩も歩きません。
あまりにも歩く歩数が少ないので、出かけたらなるべく歩くようにしています。
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外でバトミントンは楽しい
最近は涼しくなってきました。
家の中でNitendo Switchで遊んでいるばかりでは、不健康だろうと、子どもと外でバトミントンをしました。
あまりラリーは続きませんが、30分くらいやると、心地よい疲れを感じます。
今週のお題「運動不足」で、健康のためには、食事、睡眠、運動が欠かせないと思っています。
どれも改善する余地が大いにあります。
