今週のお題「最近あった良いこと」
今週のお題「最近あった良いこと」ですが、良いことって人によって違いますよね。
自分は毎日寝る前に、その日良かったことを3つ思い出して、メールで保存しています。
そのことは、この記事に書いています。
毎日良かったこととして、朝の通勤電車で座れたとか、某所で商品を20%引で購入できたとか、他の人からするとどうでもいいようなことを書いています。
1日のうちの良かったことを思い出すのは、すぐに3つ出てくることもありますが、全くなかったんじゃないのかと思えるときもあります。
それでも朝からの行動を思い出して、小さなことでも良かったことを思い出すことで、今日1日が良かった日と思えてきて、落ち着いて眠りにつくことができます。
良かったことを思い出すのは、うつ予防にも効果があるみたいなので、これからも継続していきたいです。