Notionにテンプレートを作成してあって、毎日コピーして、入力しています。 上部が0時～23時の表になっていて、行動を大雑把に記録します。 下部がフリーの入力で、感情を記録します。行動は1時間毎に、三食についてや、どこにいたか、土日になるとどこを掃…