THE21 2022年6月号のP89に、食事は「3つの要素」をとることを心がけよう、とあり、3つの要素として、主食、メイン、野菜が書かれています。ランチをコンビニて買う際のバランスの良い組み合わせ例として、 主食：おにぎり メイン：サラダチキン 野菜：野菜ミ…