ここ3か月ほどは、4-7-8呼吸法をしながら寝ています。 ajya.hatenablog.jp10分から15分くらいあれば、大概寝ています。 眠れないとき たまに、疲れているのに眠れないときがあります。 眠れない理由は、大丈夫かと気にることがあるからです。 トラブルが発生…