子供が寝るのが22時よりは前の状態で、子供が寝てから、僕が寝る前にやっておくべきことをやって、24時に就寝してます。 23時台のテレビ(ワールドビジネスサテライト、NHK「NEWS WEB」)を見ているのも、寝る時間に影響しています。 朝は5時に起きて、朝やる…