帰宅してからお菓子を食べるのを止めてみて、習慣の力を改めて感じました

平日の夕食後や、休日の子どもを寝かしつける直前など、ちょっとした時間にお菓子を食べる習慣ができていました。食べ過ぎでお腹が痛くならないように、量を気にしながら少しだけ食べていました。 それでなにか体調が悪いという意識はまったくありませんでした。それでもお菓子を食べる習慣を止めてみました。 photo credi…