同じ時間に寝ても、寝起きが全然違う

2日続けて日付が替わるちょっと前に寝たが、木曜日の朝は2度寝してしまうほど眠く、金曜日の朝は目覚まし鳴る前にすっきり目が覚めた。

部屋の温度が違ったり、寝る前の体調や疲れの蓄積具合、曜日毎の仕事への緊張感など色々要因がありそうだ。

毎日目覚ましがなるときにスッキリ起きるにはどうすればいいんだろ？

毎日スッキリ起きられるという人は、どんなことをしているのか知りたい。