寝るときに、4-7-8呼吸法を始めたと以前書きました。 ajya.hatenablog.jp 4-7-8呼吸法は、今も継続しています。寝ようとベッドの布団の中に入り込んだら、4-7-8呼吸法を始めます。 1階から2階に移動した直後で、少しだけ呼吸が落ち着いていないタイミングで…