半日食べないというプチ断食は、たまに意識をしています。 たまにというのは週末で、土曜日の夜から日曜日の朝にかけてです。 土曜日の夜の夕食を19時までに食べ終え、日曜日の朝食を7時からにすれば、半日(12時間)の断食ができます。以前THE21という雑誌に…