ソフトウェア開発者の日常

こだわりなく書きたいことを書いていきます。

5分だけでも目を閉じる習慣

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最近、会社の昼休みが終わる5分か10分前から5分間、目を閉じるようにしています。
きっかけは、昼寝を15分くらいするのが健康にいいと雑誌やメールマガジンで何度か読み、健康のためなら寝ようかと考えたからです。

15分くらい寝ればいいのでしょうが、昼休みにあれもやりたい、これもやりたいというときもあり、なかなか寝られないでいました。
それなら5分間、目を閉じるだけならできるだとうと始めました。

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unsplash-logoBen White

5分間なので寝ているわけでもなく、瞑想ができているわけでもありません。
こちらの記事で紹介した本に書かれているマントラを唱えて、目を閉じています。
ajya.hatenablog.jp


静かに5分間過ごした後の、午後一番の仕事への意欲や集中度合いは、朝一番と同じくらいあるように感じています。
これからも続けていきたい、続けられるようにしたい習慣となってきました。