なぜこの本を選んだのか

NHKの番組「ガッテン！」で瞑想が取り上げられたからです。
www9.nhk.or.jp
まだ番組冒頭の15分あまりしか見ていません。
番組スタッフの方がインドを訪れ、瞑想の方法を教えられていました。
日本に戻って70歳代の方に瞑想の方法を伝えて、瞑想の効果が報告されいました。

番組サイトのページにも瞑想の方法が書かれています。
これを読んで理解し、実践して効果を得られればいいことだと思います。

番組サイトのページを読んで、これだけではわからない、もっと知りたいという方に、「始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ」をプレゼントしたいです。