アレルギーの症状

クルマを降りて外に出て汗をかき、車に戻ってかいた汗がひくというのを繰り返していたら、アレルギーの症状が出ました。
症状は、くしゃみを連発し、鼻水が止まりません。

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症状は花粉症と同じで、一見すると花粉症で苦しんでいる状態です。
風邪をひいているようにも見えます。

3週間くらい前の何日間も、なぜか同じようにくしゃみを連発していたので、市販の薬を飲んでしのいでいました。
今回は手元に持っていなかったため、飲むのが遅くなって、未だ症状が続いています。

花粉以外で、花粉症と同じ症状がでる体質を改善する方法が知りたいです。