「始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ」をプレゼントしたい
今週のお題「プレゼントしたい本」で思いついたのが、「始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ」です。
以前読んで記事を書いています。
ajya.hatenablog.jp
なぜこの本を選んだのか
NHKの番組「ガッテン!」で瞑想が取り上げられたからです。www9.nhk.or.jp
まだ番組冒頭の15分あまりしか見ていません。
番組スタッフの方がインドを訪れ、瞑想の方法を教えられていました。
日本に戻って70歳代の方に瞑想の方法を伝えて、瞑想の効果が報告されいました。
番組サイトのページにも瞑想の方法が書かれています。
これを読んで理解し、実践して効果を得られればいいことだと思います。
番組サイトのページを読んで、これだけではわからない、もっと知りたいという方に、「始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ」をプレゼントしたいです。